Dimagrire mangiando
DIMAGRIRE MANGIANDO SI PUÒ?
No, nessuna formula magica. Se vuoi dimagrire non devi deperire. Quando vedo una persona che ha perso anche solo 5 chili di peso ma il suo viso ha l’aspetto malconcio di un palloncino sgonfiato, capisco che quei pochi chili persi sono stati perduti a scapito della sua massa muscolare. Probabilmente li riprenderà presto e con gli interessi. Quella persona non è dimagrita, ma deperita, provocandosi una malnutrizione.
In oltre dieci anni di attività ho ascoltato i racconti di centinaia di persone, molte delle quali si sono sottoposte
alle diete più disparate, fantasiose e incredibili! Da quella in cui si deve bere un litro e mezzo di caffè ogni giorno,
a quella in cui per un mese mangio solo uno yogurt magro a pranzo e a cena un minestrone light.
La mia esperienza mi ha dimostrato che mangiando di tutto nella maniera corretta è possibile dimagrire anche di 40 chili
senza usare farmaci, senza sembrare malati ma, anzi, migliorando energia e benessere.
Per mantenere negli anni i risultati raggiunti non basta una dieta, bisogna imparare a conoscere e gestire il cibo nel quotidiano
e anche durante o dopo gli inevitabili strappi.
Ma la sana routine quotidiana non deve essere triste, monotona o complicata da gestire!
PREVENZIONE ED EDUCAZIONE ALIMENTARE
Sovrappeso e obesità sono fattori di rischio per numerose patologie: malattie cardiovascolari, diabete, demenze, cancro.
Ma è dimostrato scientificamente che la maggior parte delle patologie si può prevenire con un corretto stile di vita: adeguata quantità
di movimento (anche mezz’ora di camminata a passo sostenuto tutti i giorni) e la dieta giusta.
Non significa essere perfetti, non vuol dire non concedersi mai uno sfizio.
I miei pazienti lo sanno bene: conta ciò che facciamo abitualmente, non le eccezioni.
AI MIEI PAZIENTI PROPONGO:
Piani alimentari
Personalizzabili, semplici e compatibili con il tuo stile di vita
Incontri periodici
Per verificare i risultati della dieta personalizzata e risolvere eventuali criticità
Dieta mediterranea
Riscopriamo le tradizioni alimentari del nostro territorio
Suggerimenti utili
Ti propongo alimenti e spezie nuovi, gustosi e salutari
Guida alle etichette
Ti aiuto a capire cosa contengono gli alimenti che acquisti
ricette gustose
Per tutta la famiglia, dall’antipasto al dolce senza sensi di colpa!